Placki owsiane

Placki owsiane dzięki swojej uniwersalności są doskonałym wyborem na różne okazje. Nie tylko mogą służyć jako pyszne śniadanie czy przekąska, ale również sprawdzają się jako dodatek do różnego rodzaju dań.

Placki owsiane jako podstawa do innych dań

Jednym z pomysłów na wykorzystanie placków owsianych jest ich zastosowanie jako podstawy do mini pizzy. Wystarczy posmarować je ulubionym sosem, dodać ulubione dodatki, posypać serem i zapiec w piekarniku. W ten sposób otrzymamy zdrową, sycącą i smaczną alternatywę dla tradycyjnej pizzy.

Placki owsiane mogą służyć również jako baza do zdrowych burgerów. Zamiast bułki, możemy użyć dwóch placków, pomiędzy które włożymy swoje ulubione składniki – sałatę, pomidora, cebulę, kotleć, czy nawet grillowane warzywa.

Smaczne i zdrowe dodatki do placków owsianych

Placki owsiane doskonale komponują się z wieloma dodatkami, które nie tylko podkreślą ich smak, ale także wzbogacą o wartości odżywcze. Do placków owsianych możemy dodać np. suszone owoce, orzechy, nasiona, miód czy jogurt naturalny.

Jeśli preferujemy słone wersje, placki owsiane mogą być podawane z awokado, jajkiem na miękko, szpinakiem czy nawet łososiem wędzonym.

Placki owsiane to prosty, szybki i smaczny przepis, który pozwala na wiele modyfikacji. Dzięki temu, każdy może dostosować go do swoich własnych preferencji smakowych.

Placki owsiane

Czas Przygotowania 10 minut Czas Gotowania 15 minut Czas całkowity 25 minut

Składniki

• 1 szklanka płatki owsiane
• 1 szklanka mleko
• 1 sztuka jajko
• 1 szczypta sól
• 1 łyżka olej roślinny

Instrukcje

1. W misce wymieszaj płatki owsiane z mlekiem. Odstaw na 5 minut, aby płatki nasiąknęły mlekiem.
2. Dodaj jajko i sól do miski, a następnie dokładnie wymieszaj.
3. Rozgrzej olej na patelni. Łyżką nałóż porcje ciasta na patelnię, formując placki.
4. Smaż placki na średnim ogniu po około 3-4 minuty z każdej strony, aż będą złote.
5. Podawaj placki na ciepło.

Wartości odżywcze

Porcje 1

---

Ilość na porcję

Kalorie 220kcal

% Dzienna wartość *

Tłuszcz całkowity 9g14%

Węglowodanów całkowicie 28g10%

Błonnik pokarmowy 4g16%

Cukry 3g

Białko 8g16%

---

* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Słowa kluczowe: placki owsiane, śniadanie, przekąska, zdrowe jedzenie