Wrap z chrupiącym kurczakiem
Składniki
Instrukcje
-
Umyj i pokrój warzywa na małe kawałki.
-
Pokrój pierś z kurczaka na paski, następnie przypraw solą i pieprzem.
-
Rozgrzej patelnię i usmaż kurczaka na złoty kolor.
-
Na tortilli posmaruj majonez i musztardę.
-
Ułóż na tortilli sałatę, pokrojone warzywa i usmażonego kurczaka.
-
Zawiń tortillę w rolkę, przekrój na pół i podawaj.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 400kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 15g24%
- Węglowodanów całkowicie 50g17%
- Błonnik pokarmowy 5g20%
- Cukry 5g
- Białko 25g50%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
wrap, kurczak, lunch, kolacja, szybki obiad
