Polecane Dodatki do Twojego Smoothie Bowl
Zestaw składników dla twojego Smoothie Bowl, który zaprezentowaliśmy jest tylko jednym z wielu możliwych. Jeśli chcesz wprowadzić trochę różnorodności do swojego śniadania, propozycje poniżej pomogą Ci wzbogacić prezentowany przepis także pod kątem wartości odżywczych.
- Nasiona chia: Nasiona chia są bogatym źródłem błonnika, który pomaga w trawieniu i daje uczucie sytości. Zawierają również cenne omega-3, które są ważne dla zdrowia serca i mózgu. Nasiona chia nie mają mocnego smaku, więc bez problemu może je dodać do swojego Smoothie Bowl.
- Proszek z kakao: Kakao to nie tylko świetny, smaczny dodatek, ale także bogate źródło przeciwutleniaczy. Proszek kakao może nadać Twojemu smoothie głęboki, czekoladowy smak.
- Orzechy: Orzechy są pełne zdrowych tłuszczów, białka i błonnika. Mogą dodać chrupkości do Twojego mieszanki. Istnieje wiele różnych rodzajów orzechów do wyboru, a każdy ma trochę inny profil smakowy i odżywczy.
Dlaczego Smoothie Bowl to Dobry Wybór?
Smoothie Bowl to nie tylko estetycznie przyjemne śniadanie, ale to także doskonały wybór dla osób ceniących zdrowie. Jest to szybka i łatwa opcja, która zapewnia wiele niezbędnych składników odżywczych w jednej misce. Przede wszystkim dostarcza w dużej ilości warzyw i owoców, które są bogatym źródłem witamin i minerałów. Dodatkowo, dzięki dodatkowi białka, tłuszczów i błonnika, Twoje śniadanie będzie sycące i długotrwałe.
Smoohie Bowl jako Idealne Śniadanie Dla Wegan
Smoothie Bowl to także świetna opcja dla wegan. Wszystkie składniki tego przepisu są roślinne, a mleko migdałowe, które używamy jako podstawy, można zastąpić innym mlekiem roślinnym według preferencji. Jeżeli jesteś weganem, pamiętaj aby dokładnie sprawdzić skład granoli – niektóre z nich mogą zawierać miód lub inne produkty pochodzenia zwierzęcego.
Smoothie Bowl
Składniki
Instrukcje
-
Obierz banany i pokrój na mniejsze kawałki.
-
Wrzuć pokrojone banany do blendera, dodaj jagody, mleko migdałowe i miód. Zblenduj do uzyskania gładkiej masy.
-
Przelej smoothie do miseczek.
-
Posyp granolą i udekoruj świeżymi owocami.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 350kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 10g16%
- Węglowodanów całkowicie 60g20%
- Błonnik pokarmowy 8g32%
- Cukry 30g
- Białko 5g10%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
