Koktajl bananowy z miętą
Składniki
Instrukcje
-
Obierz banany i pokrój na mniejsze kawałki.
-
Umyj liście mięty i osusz.
-
Wszystkie składniki wrzuć do blendera: banany, liście mięty, jogurt naturalny, miód i lód.
-
Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Podawaj od razu, udekorowany liśćmi mięty.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 220kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 3g5%
- Węglowodanów całkowicie 45g15%
- Błonnik pokarmowy 3g12%
- Cukry 30g
- Białko 5g10%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
koktajl, bananowy, mięta, orzeźwienie, latwe, szybkie
