Kofty z sałatką z pomidorów i jogurtem

Składniki
Instrukcje
-
W misce wymieszaj mięso mielone z przyprawami do koft, solą, pieprzem i posiekaną natką pietruszki.
-
Uformuj niewielkie kuleczki z mięsa i ułóż je na blasze.
-
Piecz kofty w piekarniku przez 30 minut w temperaturze 180 stopni Celsjusza.
-
Podczas pieczenia koft, przygotuj sałatkę. Pomidory pokrój w kostkę, czosnek posiekaj drobno.
-
Dodaj jogurt do pomidorów i czosnku, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj.
-
Podawaj kofty na talerzu z sałatką z pomidorów i jogurtem.
Wartości odżywcze
Porcje 1
- Ilość na porcję
- Kalorie 450kcal
- % Dzienna wartość *
- Tłuszcz całkowity 25g39%
- Węglowodanów całkowicie 20g7%
- Błonnik pokarmowy 2g8%
- Cukry 6g
- Białko 30g60%
* Procent dziennych wartości opiera się na diecie 2000 kalorii. Dzienne wartości mogą być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.